子供の食事にヨーグルトを加える5つの方法

ニコール・アベナ博士著

子供の食事にさまざまな食べ物を取り入れることは不可欠ですが、簡単に持ち運べる赤ちゃん向けの自然食品スナックはあまりありません。 ヨーグルトが登場します。持ち運びが簡単なだけでなく、赤ちゃんの健康と幸福に多くの利点があります。 生後6か月になったら、赤ちゃんの食事にヨーグルト製品を加えてもよいでしょう。 さて、赤ちゃんや年長の子供がヨーグルトが好きではないと思われる場合は、気付かないうちにヨーグルトを食事に組み込む簡単な方法があります。1

なぜあなたの子供にヨーグルトを食事に取り入れたいと思うのですか？ ヨーグルトは良質なタンパク質源であり、赤ちゃんの急速な成長と発育に役立つ脂肪を含んでいます。 お子様の成長と強化に合わせて、これらの栄養素に焦点を当てるのに必要な時期です。 また、ヨーグルトには栄養素や繊維の消化と吸収を助ける有益な細菌が含まれています。 このような種類の食品を摂取する赤ちゃんは、下痢や胃腸関連の問題を起こす可能性が低くなります。1、2

ヨーグルトが消化器官と発育の健康を改善し、呼吸器系風邪の期間の尺度になることを示唆するデータもいくつかあります。3

健康上の利点をすべて得るために、子供の食事にヨーグルトを追加する5つの簡単な方法をご紹介します。

特に甘い味（母乳など）を好むように生まれた赤ちゃんにとって、ヨーグルトは少し酸っぱい場合があります。 子どもにおやつとしてヨーグルトを食べさせるためのポイントは、味付けすることです。 プレーンヨーグルトと桃を使ったこの簡単レシピは、子供の食事に新しい果物を取り入れたいお母さんに最適です。

約1カップ分になります

材料:

方向:

保存方法: 冷蔵で 2 日間、マッシュした桃を 1 つずつ冷凍すると 3 か月まで保存できます。

ストーニーフィールドには、時間が限られている場合に備えて、全乳で作られたおいしい桃とオーツのヨーグルトもあります。 これは素晴らしいオプションであり、パウチにパッケージされているため、お子様が自分で食べることも促進されます。

市販のアイスキャンディーには砂糖や染料が含まれている場合があるので、自分で作ってみてはいかがでしょうか。 必要なのはアイスキャンディーの型のセットだけです。 ジュースで作る必要はありません。 アイスキャンデーで創造力を発揮して、ヨーグルトや丸ごとのフルーツを加えることができます。

ここではスイカとヨーグルトのアイスキャンディーを作りました！ スライスしたスイカをブレンダーに入れ、お好みのストーニーフィールド ヨーグルトを加えて混ぜ合わせます。 混合物をアイスキャンディーの型に注ぎ、冷凍庫に一晩入れます。 翌日にはおいしいアイスキャンディーの準備ができています。

簡単で楽しいレシピなので、お子様にも安心して与えられます。

お子様がすでに大好きな食べ物を使ってヨーグルトをトッピングしたり、ヨーグルトをディップソースとして使用すると、新しい食べ物に触れるだけでなく、不足している可能性のある食べ物に栄養価を加えることができます。 たとえば、お子様がパンケーキやワッフルが大好きな場合は、その上にストーニーフィールド ヨーグルトを少量加えるか、小さなボウルまたはお皿上の希望の食べ物の隣のスペースに置きます。

たとえ赤ちゃんが最初は試さなかったとしても、繰り返し触れて食べ物を組み合わせることで、子どもを新しい健康的な食べ物の選択肢に導く簡単な方法です。

特に母親が自分で作った場合、子供は新しい食べ物やサプリメントを一人で手に取って食べるよりも、飲む傾向がはるかに高くなります。 果物、野菜、ヨーグルトを含むスムージーを赤ちゃんに作ると、赤ちゃんはゆっくりと味覚を拡張することができ、気付かれることさえありません。 ストーニーフィールドのヨーグルトカップを追加することもできます。また、ストーニーフィールドは、子供用の既製のプロバイオティックスムージーや、時間のないときや外出中の小さな子供用のポーチも作成できます。

最後に重要なことですが、子供向けの夕食のレシピを作成するときは、全乳プレーン（味なし）ヨーグルトをサワークリームまたは牛乳と考えてください。 パスタソース、クリーミーな野菜、パンやプロテインのスプレッドなど、さまざまな方法で使えます。

私のお気に入りの使い方は、加熱してピンク色のクリームソースにした後、赤いパスタソースに少量を加えることです。 これにより栄養価が高まり、すでにあるレシピのすべてがクリーミーに仕上がります。